「つま先立ち」が解決してくれます。

こんにちは。あんみつです！

6記事目に訪問してくれて嬉しいです！

このブログでは日常の生活に

あることを加えるだけで

ほっそりスリムな美脚を

手に入れてもらうための方法を

伝授していきます！

前回の記事では

セルライトの正しい落とし方

について衝撃の事実を書きました！

まだ読んでいないという方は

そちらを先に読んでほしいです！

ibimaba24.hatenablog.com

さて、あなたは偏平足という言葉を

聞いたことがありますか？

下半身の大半を占める脚、

実は、この偏平足が下半身太り、

脚を太くしている

原因のひとつなんです！

まず、偏平足というのは、

土踏まずのカーブがなくなって

足の裏が全体が地面にペターと

ついてしまう足のことです。

足裏には地面からの衝撃を和らげ、

体重を支えてくれる筋肉があるのですが、

この筋肉が弱まってしまうと

偏平足になってしまうのです。

・脚が疲れやすい

・足首まわりにお肉がついてきたな

・お尻がボテっと垂れ下がってきたかも

・膝周りがたるんできてる！

と感じた方は、偏平足のせいで

下半身が肥大化する可能性が高いです！

もしかしたら

すでに肥大化が始まっているかも、、、。

イメージしてみてください。

そんなあなたの脚は

ゾウと同じ

メリハリのないどっしりとした脚です。

ゾウはこの脚でもまったく問題ありません。

でも、人間の女性がこの脚だとどうでしょう？

「あの子の足首、私の膝より太いんだけど」

「あの脚の太さでミニスカとか犯罪レベル」

「歩くだけで地震起きそう～」

陰でこんなひどいことをコソコソ

言われてもおかしくない。

きっと、言われた経験のある人も

いるかもしれません。

そんな辛く悔しい思いを

もう、しなくて済むように

あなたは今日から

バレリーナになりきってください。

もちろん、本当になる必要はありません。

なりきるだけでオッケーです。

なぜ、バレリーナ？

と、不思議に思った方もいると思いますが

バレリーナになりきってみると

少しだけわかるかもしれません。

まずは、あなたのイメージでいいので

なりきってみて。

どうでしょう？

こんな感じになりきれましたか？

色々なりきりかたがあるかと思いますが

あなたはつま先立ちをしませんでしたか？

実は、このつま先立ちが

下半身肥大化の原因である

偏平足を解決してくれるんです。

しかも、たった1分だけ！

やり方はとっても簡単！

足の指全体に体重を乗せる感覚で

つま先立ちをしたら

お尻をキュッとしめて

おなかを引っ込める！

そして、この状態で１分間キープ！

これを、気が付いたときにやるだけで

足の疲れがたまりにくくなり

ふくらはぎや太ももが

引き締まってきます！

慣れてきたら、

つま先をつけた「ハの字」

かかとをつけた「Vの字」

を繰り返すとより効果的です！

バレリーナってみんな脚が細く

とにかく立ち姿勢がきれいですよね。

つまり、バレリーナを真似して

つま先立ちをすれば背筋もピーンとして

姿勢もよくなり、脚も細くできるんです！

電車に乗っているとき

歯を磨いているとき

髪を乾かしているとき

エレベーターを待っているとき

このわずかな時間、ながら時間に

ちょこっと取り入れて

下半身おでぶちゃんを卒業しましょう！

今日も読んでくれて

ありがとうございました！

○あんみつ○