下半身だけ痩せなかったわたしが21日間で手に入れた美脚レッスンの話
チアを踊りながら
いつもみんなの脚を見て、
恥ずかしくなっていました。
こんにちは、あんみつです。
最初の自己紹介でもお話しましたが
わたしは高校生の時チアダンス部に
所属していました。
本番、丈の短いチアの衣装を着るたびに
毎回、思っていました。
また、これを着るまでに
痩せられなかったなぁ と。
笑顔で踊らなくてはいけないのに
部員みんなの細い脚を見るたび
自分の太い脚が恥ずかしすぎて
わたしは笑うことができませんでした。
あの子だけ脚太くね？
アイツが脚上げてもなんとも思わねぇ
チア部ってデブでも入れるんだ～
ラインダンスをしているときに
聞こえてきたこの言葉。
横一列に並んだみんなのダンスが
きれいにそろう見せ場で
わたしの脚の太さは目立っていました。
わたしに聞こえているんだから
一緒に踊っている部員にも
絶対に聞こえていたはず。
同級生ならまだ我慢できたけど
後輩に聞かれてしまうのが
とっても辛かったです。
脚が太いせいで後輩にも尊敬されない、
むしろ陰で笑われていたはず。
心臓がえぐられるような悔しさが
こみ上げてきました。
太い脚のままだったら一生
哀れな目で見られてしまう、
周りにどう思われているか気になって
人前出るだけで息苦しくなりそう
そんな最悪な未来が簡単に
想像できてしまいました。
そんな太すぎてみっともない脚を
少しでも変えようとあらゆることを
試しまくりました。
あとから検索履歴を見たら
こんなのばっかりでした。
でも、当時のわたしはそれくらい
痩せることに必死だったんです。
脚痩せに良いと聞いたものは
片っ端からトライしました。
けれど、痩せたのはごくわずか。
むしろストレスが溜まって
逆に太った気がするなんてことも。
この時点で、脚を細くすることは
もう無理だと思って
脚を隠すことだけを
考えるようになりました。
洋服を買うときに真っ先に考えることは
太い脚をごまかすにはどうすればいいか
ということ。かわいいやおしゃれだから
という理由なんてその次でした。
太すぎるわたしの脚を少しでも
紛らわすためにわたしが買える服は
ロングスカートやワイドパンツのみ。
わたしだって本当は
スキニーが履ける脚になりたい！
ミニスカートが似合う細さがいい！！
もう脚を隠すのは嫌！
そして何より、、、
チアの衣装が似合う脚になりたい！！
そんな強い思いがこみ上げてきました。
本当にうんざりする。
朝起きたら急に脚が細くなっていないかな
あの子の細い脚と交換できたら・・・
そんな脚の太さに悩むあなたに
わたしから一つ提案があります。
もし、
そう言ったら
あなたは本気で自分を
変えられますか？
脚痩せなんて無理と思った
あの時のあなたから
何をやっても続かなかった
あの日のあなたから
信じてやれば脚を細くできる！
痩せるまで諦めない！
そういうあなたに。
生まれつき太い脚だから
何をやっても細くなるわけない。
今まで何しても変わらなかった。
ようやく細くなったのに
すぐにまた元通りの太さに
戻ってしまう・・・。
このような不安を抱える人もいますよね。
大丈夫、わたしもそうでした。
チア部の先輩から
「あんみつ最近脚細くなった～！」
と、褒めてもらえました。
全身写った友達との写真を見ても
脚の太さが目立たなくなりました。
それまでは脚を見ただけで
わたしだってわかるくらいだったのに。
むしろ、その写真をインスタにあげたら
「脚細くなりすぎ！」
「そんなに脚細かったっけ？」
「そんな細いなら脚出した方がいいよ！」
と、コメントをもらえるくらい。
あまりの嬉しさから
スクショしちゃったくらいです。
自分自身も、周りのみんなも
わたしの脚の変化に気づくほどに
変わることができたんです。
本当に不思議です。
だって、それまでのわたしは
何をしても太い脚のままだったから。
脚の太さを陰でこそこそ
言われ続けていたから
人の目ばかりが気になって
脚を隠す服しか着られなかったし
学校の友達は制服のスカートを
短くして履いても似合うけど
わたしは脚が太いから似合うわけもなく。
でも、長いままだとダサい・・・。
勇気を出して短くしてみたら
「太い脚だしてんじゃねぇよ！」
と、みんなの前でクラスの男子に
からかわれるのがオチでした。
それを見た友達は
苦笑いするか、黙るだけ。
でも、仕方ありません。
お世辞にもわたしの脚は細いと
言えなかったからです。
よく聞きませんか？
「部活で鍛えたら脚太くなった～」
「最近太りすぎてスキニーとか無理」
という女子同士の会話を。
そんなこと言うけど実際に太くないし
スキニーだって履いています。
「そんなことないよ～細いじゃん！」
って言われたいだけなんだろうな
わたしみたいに本当に太かったら
そんなこと人に言えないもん。
そう思うほどわたしの脚は太く
常に暗く後ろ向きな性格でした。
こんなわたしでも
先輩や友達から細い！と褒められる
ほっそりスリムな美脚を
手に入れることができたのか。
「なにしたらそんなに細くなれるん？」
「絶対に短いスカートの方が似合うよ！」
「あんみつちゃんの太ももが欲しい！」
と言われるようになり、
脚が太いことに悩んでいた部活の後輩に
先輩みたいに痩せたいと相談され、
散々脚が太いとイジってきた人たちを
黙らせることができたのか。
その方法を
わたしのブログを
読んでくれている
あなただけにこっそりと
教えたいと思います！
改めて、こんにちはあんみつです！
ここまで読んでくれて嬉しいです！
上の写真はわたしの脚です。
信じてここまで読んでくれた
あなたには知って欲しいと思い
勇気を出して載せました！
わたしは今、大学生です！
大好きなチアを大学でも
続けています！
前にも話しましたが
異業種交流会（いわゆる合コン）
で出会った彼に告白され
お付き合いをしています！
好きな部活をして
両想いの相手がいて
とっても幸せなわたしですが
さらに幸せになる要素を持っています。
それは・・・
あなたの脚痩せパートナー
として、かつてのわたしと同じ
脚痩せに悩む女子を救うことです！
あなたの悩みやライフスタイルに合わせて
徹底的に脚痩せのサポートをする
相棒のような存在として活動しています！
今回は・・・
期間限定特別キャンペーン！
を体験してほしいという思いから
このキャンペーンを
実施することにしました！
3ステップとは
その１
21日間で脚を細くするための心構え
短期間で脚を細くするのは、
本来ならすごく難しいことです。
しかし、あなたが脚痩せに対する
気持ちを強く持てば話は別。
心から痩せたい！
これまで痩せなかった自分を変えたい！
という、やる気や気持ちが続かないと
あなたの脚は細くなることはありません。
たとえ細くなったとしても
1ヶ月で太い脚に逆戻りです。
あなたの脚痩せが失敗しないためには
どうすればいいのか
その１を読むだけでその答えは
おのずとわかることでしょう。
その２
一人じゃないから心細くない！
～脚痩せレッスン実践ver．～
細い脚になりあなたに喜んでほしいので
早速トレーニングに入ります。
どんなメニューをやればいいのか
画像や動画で詳しく説明します。
これまでに痩せた方の実績も載せます。
「ここ少しわかりにくいかも」
「やり方あっているか不安だなぁ」
などの悩みや疑問はすぐ言ってください！
LINEでお答えします！
わたしはあなたの
パートナーです。
一人で悩ませることは
絶対にしません。
その３
もう太い脚はイヤ！
～美脚キープの脚痩せレッスン習慣ver．～
あなたの人生は脚痩せのためだけに
あるわけではありません。
せっかく細くできた脚を維持するために
必要なメニューを紹介します。
難しいことは言いません。
これだけでいい！という内容を
しかも、日常生活に取り入れられる
ものを厳選して伝授します。
ほっそり脚を維持しながら
太りにくい脚にするために
一緒に頑張らせてください。
無料モニター様の募集は
毎月10名程と決めているのですが
あなたに早く痩せてほしいから特別！
6/30、23:59までに
お申し込みの方20名様！
→ごめんなさい、残り20名様(5/29現在）
とさせていただきます！
５月のお申し込みは終了したため
少し早く６月のお申し込みを開始します！
社会人なので本業をしながら
しかも完全個別サポートなので
とても大変ですが今月だけ
特別に人数を増やしました！
大変 嬉しいことに、
毎月お申し込みが殺到し
枠が埋まっています。
でも、今回は本当に特別。
そのため、募集枠を増やしました。
とはいっても、
これ以上は増やせそうにないので
気になる方はお早めに！
枠が埋まり次第、募集はストップします。
今こうしている間にも
申し込みがあります。
プレゼントはすぐに受け取れます！
その方法は簡単！
今よりも脚が細くなったら
ミニスカートが似合うスタイル
になれるということです。
プレゼントを受け取った
21日後の あなたは
スキニーを履きこなせる美脚
になっています。
脚の細いあなたの水着姿を見て
笑う人なんていません。
むしろ、うらやましがられたり
憧れられたりします！
脚の太さを隠さずに
これまでにできなかった
おしゃれをすることもできます！
女性はもちろん、男性も
太い脚の女性よりも
細い脚の女性の方が
好きに決まっています！
モデルのような細い脚になり
すべての希望を叶えましょう！
プレゼントは先着順です！
3ステップのプレゼント受け取りと
完全個別サポートはこちらから↓
あなたの脚痩せパートナー
あんみつの公式LINE＠
＊個人情報の漏洩対策、ウイルス対策は
徹底しています。安心してください。
ここまで読んで
もう読まなくていいや
また今度でもいいかな
と思ったあなた
もう少しだけわたしの話を
聞いてほしいです。
あなたはこのような体験を
したことはありませんか？
一つでも当てはまったら
このまま読み進めてください。
解決方法が
この先にあります。
わたしに3分だけ時間をください。
いや、2分、2分だけください！
あなたの大切な時間を無駄にはしません。
あなたが諦めかけていた
細くてスリムな美脚を
スキニーが似合う美脚を
手に入れる方法を
2分で紹介させていただきます。
「あんみつちゃん本当に痩せたよね」
「恋でもしてるの？こんな痩せちゃって」
「脚を細くした方法教えて！」
「ねぇ見て、あの子脚細い～！」
痩せてからこんなにも周りからの
反応が変わるなんて
本当にびっくりしました。
学校の友達や後輩、毎日会う家族
久しぶりに会った地元の友達
初対面の男性にも言われるようになりました
今付き合っている彼にも言われます
「俺の友達がさ、お前彼女マジで
脚細いしかわいいよな、だってさ～」
脚が細くなったことで彼にとって
自慢の彼女になれている
そう思いました。
脚が細くなって今は
こんなにも幸せだけど
もともと細かったわけではありません。
上半身は太っていない、
むしろ、痩せ型なのに
お尻から下はみっともなくらいに
太かったんです。
そう、
典型的な下半身デブ
だったんです。
「スタイルいいよね～」
と言われたことはあるけど
それは脚を隠す服を着ているときだけ。
ちょっとでも短い丈のボトムスを履けば
（意外と脚太い・・・）
明らかにそう思っている顔をされました。
それでも、高校生になったら
どうしてもチア部に入りたかったわたしは
脚痩せに挑戦するも効果はなく・・・。
何をしても痩せないせいで
ストレスがたまり暴飲暴食を
してしまったわたしは
10キロ近く
太ってしまいました。
しかも、その10キロ分の脂肪は
すべて脚についてしまったのでは？
と思うほどに脚だけが太くなりました。
「なんか最近やばいよ」
と、友達にも真剣に言われました。
それから、2ヶ月くらい食事制限をして
6キロくらいは体重を落としましたが
こんなに頑張ったのに何かが違うんです。
体重は落ちても
脚は太いままだったんです。
身長が167㎝あったおかげか
下半身は太くても上半身は
細かったので脚の太さだけ隠していれば
デブと思われることはありませんでした。
着痩せするタイプだし
隠せばバレないからいいか
そんなふうに逃げていました。
そんなとき、チア部の衣装が
新しいものに変わりました。
これまでよりも少し丈の短い
デザインになったんです。
次に着るのは2か月後の野球応援。
あと、2か月あるしそれまでに
脚を細くすれば大丈夫でしょ。
と、楽観的に考えていました。
しかし・・・
2か月間で痩せられたのはたったの2キロ。
楽観的に考えすぎていたせいで
痩せることに対するモチベーションも低く
脚の太さは何も変わりませんでした。
2か月で6キロ痩せた経験があるから
今回も行けるだろうと
調子に乗っていたんです。
野球応援当日。
新しい衣装にみんなとても嬉しそうで
応援の気合も高まっていました。
わたし自身も新しい衣装を着るのが
すっごく楽しみでした。
いざ着て、部員みんなの前に行くと
さっきまで衣装のかわいさを話し合ったり
振りの練習をしてにぎわっていたのに
一気にシーンと静かになりました。
みんなの目線はわたしの脚に
集中しているのがわかりました。
気を遣って何も言わないけど
写真を撮ろうって誘われることはないし
なんだかみんな私を見ないように
しているのが伝わってきました。
痩せられなかったわたしが悪いけど
正直、辛かったです、寂しかったです。
そのあとのパフォーマンスでも
「チア部の衣装新しくなってかわいい～」
という声の中に
「うっわ、あの脚やばすぎ・・・」
「あの脚でミニ履くとか犯罪レベル」
そんな声が聞こえてきました。
わたしに向けられたこの言葉
他の部員にも絶対に聞こえていました。
たった一日でこんなにもみじめで
恥ずかしい思いをしたので
本気で痩せる決心をしました。
食事制限だけじゃなく運動もしよう、
そう思い、毎晩ウォーキングをしました。
遊ぶのを我慢し、お小遣いはすべて
脚痩せのため使いました。
脚痩せグッズを通販で買いあさりました。
それでも変化を感じられなかったので
部活と学業で忙しい中、学校に内緒で
ファミレスのバイトを始めました。
脚痩せに使うお金が欲しかったから。
稼いだバイト代で
痩身エステに行くことができ
「これで脚を細くできるかも！」
と感じることができました。
けど、バイトをし続けないと
高い痩身エステ代を払えないし
テスト前でバイトに入れないと
お金がなくてエステに行けない時も。
そのせいでわたしの脚は
たくさんのお金をかけたのに
細くなることはありませんでした。
哀れな目で見られながらも部活を続け、
せめて成績くらいは馬鹿にされないようにと
寝る時間を削って勉強をしました。
そして、脚痩せのためのアルバイト。
友達と遊んだり、恋をしたり
好きなアーティストのことを考える
時間も心の余裕もありませんでした。
この生活が本当に辛すぎて
一生太い脚のまま生きていく方が
実は楽かもしれない、諦めよう
そう思っていた時にある人言われました。
「脚は正しい方法でやればすぐに細くなるよ」
その人は、美容外科で働く女性でした。
医療系の職場で働く兄の彼女です。
脚が太くて悩む女性の悩みをいつも
聞いているので信用できました。
モデルやダイエッターが行っている
脚痩せの中には証拠のないものもあり
真似しないほうがいいものもある
と言われました。
また、睡眠時間を削るわたしの
生活スタイルはダイエットには
不向きだからすぐに辞めるよう
強く言われました。
エステは継続していくことに
意味があるらしく、学生なんだし
無理して稼いでも行けない時があるなら
いっそのこといかないほうがいいとも。
兄の彼女から聞く話は
はじめて聞くことばかりでした。
痩せるためにいろいろ調べたのに
知らないことがこんなにあったなんて。
そして、彼女はわたしに
変わるきっかけくれました。
「職場の同僚もわたしもやって成功した
美脚にする方法を試してほしい！」
と、言ってくれたのです。
美容外科で働く人がやってる方法
しかも、みんな成功している
その言葉に興味が湧き
その方法を教えてもらいました。
その方法を聞いて、さすが美容外科で
働く人は違うと思いました。
しかも、すごく簡単で
時間もお金もかからない！
わたしの辛い生活も変えることができて
痩せることもできてしまう！
そんな方法でした。
教えてもらった方法を早速実践！
すると、5日くらい経ったあたりに
「なんか細くなったよね？」
と、学校で友達に言われました。
こんなに早く？
と、わたしは本当に嬉しくなりました。
食事制限をしても運動しても
痩せなかったわたしの脚が
細くなったと気づいてもらえるまでに
痩せたんです！革命です！！
わたしはこの方法を続けました。
2週間後、ずっと行きたかった
アパレルショップでミニスカートの
試着をして似合うかどうか外で待つ
父に見せようとカーテンを開けたら
なんと、クラスメイトがいたんです！
「あんみつ！？めっちゃかわいい！」
そう言われました。
偶然見られたけど細くてよかったと
本当に思いました。
このままいけば、チアの衣装も
自信をもって着られるに違いない！
もう、みんなに馬鹿にさせない！
細くなって見返す！！
わたしは、この方法で確実に
細くなっていたので
チアの衣装も絶対に合うようになると
確信を持つことができました。
その日から、自分磨きにも力を入れ
美容室にも行き髪をきれいにしました
いいパフォーマンスができるようにと
部室に残って練習しました。
そのかいあって、野球の予選大会応援の日
部員全員、衣装を着たわたしを見たとき
前とは違って沈黙ではなく
嬉しい声が聞こえてきました。
「え！細くなってる！」
「この前までめっちゃ太かったのに」
「しかもかなり美脚じゃない？」
そんなこそこそ声が聞こえたかと思うと
「あんみつ～！めっちゃ痩せてる！」
「脚細すぎ！衣装めっちゃ似合ってる！」
と、同期が駆け寄って褒めてくれたんです！
信じて続けてよかったと
心から思いました。
脚が細くなってから、わたしは
毎日がものすごく楽しくなりました。
大学でも大好きなチアを続けることが
できています。
わたしの彼は
「スタイル良すぎて他の男に
見られてるの気づけよ」
って、かわいく嫉妬してくれました。
（嬉しい）
そんなとき、チア部の後輩から
LINEで相談されました。
「先輩みたいに細くなりたいです。」と。
その子もわたしと同じで
デブのくせにチア部にいるとか
キモイと言われたのがショックで
痩せたいと思ったそうです。
3週間後の部活動紹介までに
痩せないと後輩が入ってくれないと
泣きながら相談してきた後輩を
なんとしても救いたいと思いました。
とはいっても、3週間で
細くしなくてはいけない。
わたしにできるか不安だったけど
やるだけやってみよう！
そう思い、兄の彼女から教わった方法と
わたしが脚を細くするためにやって
良かった方法をすべて書き出して
その後輩に教えました。
すると、1週間たったくらいに
その子から、脚が細くなった気がします！
と、LINEがきました。
期限の3週間後にも連絡がきました。
3週間前の自分とは大きく違う
痩せることができて本当に嬉しい
先輩に相談してよかった
と、長文のLINEで。
そのあとその後輩のInstagramで見た
写真の後輩の脚は本当に
細くなっていました。
そして、
わたしの脚痩せパートナーとしての
活動はこれを機に始まりました。
見違えるほど細くなった後輩を見て
わたしも痩せたい！という人が
続出しました。
悩んでいたのはわたしだけじゃない
こんなにたくさんいたんだと知り
わたしは後輩に教えるために
書き出したものをPDFにしました
それが、
今回人数限定で
お渡ししようと思っている
21日間の美脚レッスン
です！
それを見て実践した人から
などの、嬉しい感想が聞けて
女の子を幸せにすることが
こんなにも楽しいことなんだと
思うことができました。
最初は友達や後輩と
身近な人だけにアドバイスを
していました。
今は、友達の友達など広まっていって
多くの人の脚痩せに協力してきました。
わたしは今大学生ですが、
脚痩せパートナーという肩書きで
今よりももっと多くの人を
美脚にしたいというビジョンがあります！
これは、わたしの夢です。
もし、脚について悩みがあったら
わたしに相談してください。
決して、遠慮しないで！
わたしにあなたの脚を細くする
お手伝いをさせてください！
脚痩せは間違った
方法でやっても
効果がでないんです
当たり前ですが。
その間違いは一人でやっていても
気づくことはできません。
気づかないから痩せることができないので
結局諦めてしまう、そんな人ばかりです。
こんなときこそ、
「その方法な間違っているよ」
「諦めてもいいの？」
「一生脚が太いままなんて最悪だよ」
と声をかけてくれる人がいれば
きっとみんな努力できると思うんです。
そして、この声をかける人は
誰でもいいわけではありません。
あなたを傷つけることを言わない人
あなたのやる気を引き出す人が適任です。
わたしはあなたと同じ悩みで苦労し
傷つく言葉を何度も言われました。
だから、あなたの気持ちがわかるし
傷つけない言葉でやる気を引き出す
自信があります。
そう、この声をかける役割が
わたしだと思っています。
完全個別であなたを
サポートします。
変わるチャンスは
まさに今です。
これまで友達に渡してきたPDFを
今回さらに改良しました！
それを、今回限り特別に
プレゼントしたいと思います！！
タダで貰えるものは貰ってください。
読んでみていらないと思ったら
消してしまって大丈夫です。
LINEもうるさい、プレゼント貰ったから
もういいやと思ったらブロックしても
全然、構いません！！
LINE＠に登録していただければ
そのプレゼントをお渡しいたします！
受け取りはこちらから！↓
脚痩せパートナー
あんみつの公式LINE＠
本当に無料なの？
ちょっと不安だな・・・
きっとほとんどの方が
そんな気持ちだと思います。
仕方ありません、無料なんて
信じられないですよね。
その代わり1つだけお願いがあります。
お金はいただきません。
読んで、やってみた感想を
聞かせてください！
もちろん、このプレゼントで
あなたの脚が細くなり
あなたに幸せになってもらいたい！
この気持ちに嘘はありません。
プレゼントの中身を今よりも
よりよくすることで
この先もっと多くの方の
脚を細くしていきたいと思っています。
そのためにも
「ここがよかった！」
「これは悪かった・・・」
そんな感想が聞きたいんです。
本気で痩せたいあなたの
正直な意見を教えてください。
もちろん、今のままでも
痩せることはできます。
それは、わたしの友達や
後輩が試して成功しているので
自信を持って言えます。
そのため、無料だからと言って
質が悪いプレゼントではありませんし
感想をいただけるなら
無料でもわたしは損をしません！
だったら、LINE＠じゃなくて
このブログで渡しても
いいんじゃないの？
そう思われる方もいるかもしれません。
それができればいいんですが
PDFはファイルが大きいために
貼り付けができませんでした・・・
（ファイルを小さくしようとしましたが、
どうしても減らしたくない情報ばかりなので許してください・・・）
だから、どうしてもLINE＠での
お渡しとなってしまいます。
追加してくださった方の情報は
第3者に漏洩するなどの
悪用は誓ってしません。
また、実践していて
わからないことや悩みが
生まれたときに
わたしに相談してください。
そのためにLINE＠にしています。
わたしは完全個別の脚痩せパートナーです。
あなたにしかわからない悩みにも
最後まで寄り添います。
遠慮せず、わたしを利用してください。
きっと、これまでに脚痩せを
諦めてきた方、挫折した方
いたことでしょう。
でも、今回はそんなことさせません。
なぜなら、
あなたには
わたしがついているから。
ここまでの情熱を注ぐわけですから
大人数を相手にする時間はありません。
そのため
こう思う人は
受け取らないでください
本当に細くしたい人
脚痩せをしたくてしたくてたまらない人
そんな方のために作ったプレゼントです。
ぜひ、受け取ってわたしを
利用してください。
プレゼントの受け取りと
完全個別サポートはこちらから↓
脚痩せパートナー
あんみつの公式LINE@
最後まで読んでくれて
本当にありがとうございました！
わたしと一緒に
下半身おでぶちゃんを卒業しましょう！
あなたの近い未来を
脚痩せで明るくするお手伝いが
できるのを楽しみにしています！
〇あんみつ〇
受け取りはこちらから↓
脚痩せパートナー
あんみつの公式LINE＠
昔みたいな太い脚にはなりたくない！
あんみつです、こんにちは！
このブログでは
日常生活にあることを加えるだけで
ほっそりスリムな美脚に
なる秘訣を伝授しちゃいます！
前回でなんと20記事目でした！
記念すべき20記事目は
脚を長くする方法についてでしたね！
細くて長い本当の美脚を目指しましょう！
さて、今回は
脚が太くなるのを防ぐ方法についてです。
ここまでちゃんと続けてくれたあなたは
きっとそろそろ効果を実感しているはず。
せっかく細くなったのに
また太くなったら嫌ですよね。
努力がもったいない！って
わたしはだったら思っちゃうかも。
あなたにそんなこと思わせたくないので
せっかく痩せた脚をキープする秘訣を
伝授します！
その方法とは、
・水を飲む
・1時間に1回は姿勢を変える
の2つです。
水を飲むくらいはできそうだけど
1時間に1回姿勢を変えるって
面倒だな、できないかも・・・
と、言う方がすごく多いんですが
安心してください。
意識しなくてもできるようになります！
まず、普段飲んでいる飲み物を
水に変えてください。
いつも水を飲んでいる人は
そのままで大丈夫です！1歩リード！
問題は、1時間に1回姿勢を変えるということ。
これは、水さえちゃんと飲んでいれば
自ずと姿勢を変えるチャンスがやってきます。
それは・・・
トイレタイム！
例えば、座って何かをしている状態から
トイレに行くとしたら席を立ちますよね？
それだけで姿勢が変わります！
トイレに行ったついでに鏡で
髪形やメイクを見るだけで
多少ですが姿勢は変わります！
つまり、水を飲めば姿勢を変える機会はある！
というわけなんです。
これをするだけで、むくみが出やすい
夕方も脚がむくむことはないですし
脚の疲れを感じにくくなります。
しかも、脚の細さをキープできる！
これなら、周りに怪しまれることなく
脚痩せの方法を日常生活に
取り入れることができますね！
あなたの人生は脚痩せのためだけに
あるわけではありません。
友達と遊んだり彼とデートしたり
仕事で活躍したりと
様々な経験をするためにあります。
そんな日常の中でかしこく効率的に
脚のきれいさを保ってほしいので
ぜひ、実践してください。
あなたのお気に入りの飲みやすいお水を
見つけたら続けやすいかも。
ちなみに、わたしがよく飲むお水は
南アルプスの天然水。
せっかく細くした脚を昔みたいな
太い脚に戻したくないのでストックして
飲むようにしています。
一度に2リットル6本を買っておくと
もったいないから飲もう！って
思えるので、お水を飲むのに慣れるまでは
個人的にこの方法もおすすめ！
わたしは近所のスーパーで買っています。
2リットル6本まとめて買っても
600円くらいだし、続けられるか不安な人は
お水しか飲むなって
言っているわけではありません。
誰かと食事に行ったときは
お水以外を飲んでもいいんです。
一生お水しか飲めないわけじゃないんだから
美脚のために、一緒に頑張りましょう。
お水、今からでも手に入りますか？
自販機でもコンビニでも売っていますよね。
善は急げ！今すぐお水をゲットして
きれいな脚をキープしましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
〇あんみつ〇
実は３㎝増えたんですが・・・
あんみつです、こんにちは！
このブログでは
日常の生活にあることを加えるだけで
ほっそりスリムな美脚を
手入れる方法を特別に教えちゃいます！
前回は
わたしが今の彼と付き合うまでの
話をお伝えしましたね！
脚が細くなったおかげで叶ったことも
脚が太い今のままだったら一生叶わない
と、実感できるはず！
絶対に読んでください！
さて、今回は〇〇の大切さを
お伝えしたいと思います。
その前に1枚の写真をご覧ください。
あなたは上の写真を見て
どんなことを思いましたか？
どっちも細いけど
わたしは右側の写真みたいな脚になりたい
って思ったりしましたか？
恥ずかしながら
左側は一年前のわたしの脚で
右側は昨日の夜撮ったわたしの脚ですが
驚くことを発見してしまったのです！
なんと、右側のほうが
全体的にサイズが増えているんです！
太ももなんて３㎝も増えていました。
でも、不思議なことにサイズアップしても
全然ショックじゃないというか
むしろ今の脚の方が好きなんです。
友達に「痩せた～！」って言われるのも
ここ１，２か月で圧倒的に増えました。
しかも！
脚が細く見えるだけでなく
脚が長くなるんです！
あなたは
脚を細くかつ長くする
方法があったら知りたいですよね？
わたしは
美脚とは細くて長い脚だと
思っています。
でも、脚の長さって骨格も関係してるし
成長期でもないかぎり長くなるなんて
無理なんじゃない？
と思う方もいますよね。
わたしもそう思っていたんですが
教えていただいた方法を
続けただけで写真のような
脚を手に入れることができたんです！
もう一度見てください。
右側の脚の方が腰の位置が高いの
わかりますよね？
では、どのようにして
脚を細く長くできたのか。
それは、立ち方を変えたからなんです。
その立ち方とは
おしりに力を入れる
しり対応だこれだけです。
おしりに力を入れると
太もも裏の筋肉をバランスよく使え
引き締まった脚に導くことができます。
さらに、おしりに力を入れるだけで
ヒップアップして腰の位置も
高くなるんです！
座席が埋まってしまった電車内や
歩いているときなど
普段の生活で立ちながら何かをする時間
ってかなり長いんですよね。
この時間を美脚にする時間に
あてられたら効率的です。
立ち方を変えた方がいい理由はたった一つ。
立ち方を意識していない左側の脚よりも
立ち方を変えた右側の脚の方が
細く長く見えるから。
おしりに力を入れるだけでいいです。
簡単だし、なんの道具もいらない、
今すぐにできますよね。
さっそく今から立ち方を変えて
長くて細い美脚を
手に入れましょう！
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
〇あんみつ〇
今の彼氏は足首で釣りました
あんみつです、こんにちは！
このブログでは
日常生活にあることを加えるだけで
ほっそりスリムな美脚を
手に入れる秘訣を伝授します！
衝撃の前回は
あなたの脚が細くできるか
できないかの運命を左右する
内容をお伝えしました。
あなたの脚は果たして細くなるのか⁉
運命を知りたい人は必ずチェックです！
さて、今回伝えることは・・・
もっと早くこれを伝えようかと思いましたが
あなたのモチベーションを復活させるために
今までとっておいたことです。
急ですが、わたしが今の彼と
付き合うまでの経緯を
お話ししたいと思います！
（恥ずかしいので顔は隠します。）
彼との出会いは合コンでした。
(友達には異業種交流会って説明しているけど！)
先輩に誘われ人生で初めて
参加したんです。
それまで、脚が太すぎるせいで
合コンに誘われたことはなかったので
脚痩せ続けてきてよかったな
と、嬉しくなりました。
男性も女性も3人ずつ。
人生初参加の合コンは
テレビなどで見たことのある
いたって普通の合コンでした。
そこで出会った彼は合コンにも
女性にもかなり慣れている様子
と、わたしの目には映り
正直、苦手なタイプって思いました。
でも、初めての合コンで
楽しみ方がわからないわたしに
たくさん話しかけてくれて
いつしか楽しくなっていたんです。
それから、この日のメンバーで遊んだり
2人きりで会うようになったりと
彼と過ごす時間が増えて
出会ってわずか1か月で付き合うことに。
脚が太く、恋愛なんて片思いしか
したことがなかったわたしに
初めて彼氏ができました。
彼と出会った合コンにもいた
彼の友人が後からわたしに
こっそり教えてくれたんですけどね
合コンのあとの男子のLINEで
「あんみつちゃん華奢でかわいかったわ～」
と、言ってくれたそうなんです。
え！？わたしが華奢！？
そんなわけないって否定したけど
「足首とかめっちゃ細いし、華奢だよ！」
と、彼の友人は言ってくれました。
確かに、首・手首・足首を
見せるといいって聞いたことは
ありましたが、これって
本当だったんだと思いました。
初めての合コンで彼氏を作れるなんて
脚の太い昔のわたしじゃありえなかったし
何より、人生で初めて華奢って言われて
脚痩せ続けたご褒美だと思います。
あなたの脚が細くなったら
ステキな恋が舞い込んでくるかも
脚さえ痩せていたら
片思いが叶うかも
と、わたしは自分の経験から
こう、思うようになりました。
逆に脚太かったら
彼に見向きもされないし
脚が太いせいで
男の子に相手されない
とすら、わたしは思います。
見た目で判断されたくないって考えは
わかるけど、それってきれいごとかも。
性格ももちろん大切だし
相手にはちゃんと見てほしいけど
さらに見た目にも気を遣える方が
絶対いいに決まってます。
だから、脚が細くなって、
素敵な彼氏と付き合えたわたしから
あなたに今から
してほしいことを
伝えます。
それは・・・
太ったままだと困ること
脚が細かったら痩せたら叶う夢
をできるだけ書き出してください。
↑太ったままだと困ること
↑脚が細かったら叶う夢
これは、彼に会う前の脚の太いわたしが
実際に書き出したものです。
こんなに出てきます。
久しぶりに見て、懐かしさと同時に
これを書いて本当に良かったと
改めて思いました。
文字にしてみると
より、あなたの頭や心にのこり
やる気につながることは
間違いないんです。
本当に脚を細くしたいなら
今すぐに書き出してください！
紙とペンを用意して！！
下半身おでぶちゃん卒業し
スリムな美脚を手に入れて
幸せになりましょう！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
〇あんみつ〇
太ももをつまめますか？
あんみつです、こんにちは！
このブログでは
日常の生活にあることを加えて
ほっそりスリムな美脚を
手に入れる秘訣を教えちゃいます！
前回はあなたに
脚の気持ちを知っていただきました。
覚えていますか？ 脚は上半身の
〇倍の脂肪をためてしまうか。
わからない方は、1つ前の記事で
答えを確認してくださいね！
さて、タイトルのとおり今回は
太ももをつかめるかについてです。
早速確認してほしいのですが
ガバッと大きくつまむのではなく
できるだけ薄くつまんでください。
指二本分くらいの薄さが目安です。
これでつまめたら太ももが太い
って言いたいんでしょ？
という意見が頭によぎった方
きっといるでしょう。
ふふふ・・・
実は、その考えは間違っています！
太ももの太さに悩んでいる方は
太ももがつまめない
という特徴が共通しているんです。
なぜなら、太ももがパンパンだから。
皮膚も脂肪もパンパンな状態なんです。
正直に言います。
つまめない太ももは残念ですが
細くなる可能性はほぼありません。
今の現状を変えれば
話は別ですが。
実は、パンパンな状態の太ももは
脂肪が硬すぎるということなんです。
これでは脚痩せエクササイズをしても
効果がほぼありません。
紙粘土を想像してみてください。
新しい紙粘土は硬すぎて
形を変えるのが大変ですよね。
しかし、やわらかくしてあげたら
丸めやすかったり伸ばしやすかったり
形を変えやすいですよね。
これは、太ももの脂肪でも
同じことが言えます。
太ももを細くしたいなら
太ももをつまめるくらい
やわらかくしてあげましょう！
揉む・撫でるの2アクションで
やわらかくできます！
簡単すぎて本当にやわらかくなるか
疑われやすいんですが
その疑いを覆すくらいの効果です。
①太ももの前側を揉みほぐします。
②太ももの裏側を揉みほぐします。
③脚の付け根を揉みほぐします。
⓸太もも全体を膝から脚の付け根まで
グーにしたてで撫でます。
それぞれ30秒～1分くらいでOK！
わたしは時間を気にすせず
気のすむまで揉み揉み、撫で撫で
しています！
よくやるのはインターネットの動画
1本見終わるまでやったり
お風呂で温めながらやったり。
簡単だし、気持ちいいので
今すぐやってみてください！
効果を感じてほしいので
まずは右足だけ揉み揉み、撫で撫で！
終わったら右太ももと左太ももを
つまんでみてください。
違いを感じられるはずです！
さらに！
これをやり続けると
やわらかくなるだけじゃなく
太ももが細くなるというメリットも！
つまり、太ももがつまめたのに
太さに悩んでいる人でも
やる意味は大いにあるということ！！
簡単、手軽にできるので
試してみてくださいね！
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
下半身おでぶちゃん卒業に向けて
がんばりましょう！
〇あんみつ〇
あしのきもち
あんみつです、こんにちは！
このブログでは
日常生活にあることを加えるだけで
ほっそりスリムな美脚を
手に入れるの方法を教えちゃいます！
前回のブログでは
確実にうちももを細くする
正しい脚パカのやり方を伝授しました！
あなたが知っている脚パカよりも
効果的であることを約束します。
さて、『いぬのきもち』という
雑誌を知っていますか？
テレビCMで見たことがある人も
いるかもしれませんね！
この雑誌には、人間の言葉が話せない
ワンちゃんの気持ちを知るための方法が
書かれています。
愛犬の気持ちや考えがわかったら
飼い主とわんちゃんはさらに
仲良くなること間違いなしですね！
というわけで、今回はあなたに
「あしのきもち」考えてもらいます。
なんで、そんなことするの？
と、思う方がほとんどでしょうが
脚の気持ちを知ったら、今よりもっと
脚をいたわれると、わたしは思います。
少し、脚の気持ちを聞いてみましょう。
「こんにちは、わたしはあなたの脚です。
生まれたときは役に立てなかった私も
今ではあなたを支える仕事があります。
あなたは覚えていないだろうけど
あなたがわたしを使って立った時
お父さんとお母さんはとても喜んで
写真を撮るのに必死だったんです。
そのとき、わたしはあなたのために
すごく頑張ったんですよ。
あなたは小さかったから覚えていなくても
無理はないけど・・・。
幼稚園のお散歩や学校の登下校
運動会に部活と、あなたが成長するにつれて
わたしは大忙しになりました。
でもね、辛いと思ったことはないんです。
あなたのことが好きだったから。
けどあなたは、あるときから
わたしをたくさん使ってくれるのに
わたしのことを嫌いになっていきました。
あなたはわたしを見て「はぁ・・・」と
ため息ばかりつくようになりました。
わたしを長いスカートや裾の広いパンツで
隠し「脚が細かったらなぁ」とつぶやいて。
ごめんなさい、あなたにそんな思いを
させてしまって・・・。
あなたの期待にこたえられなくて
本当にごめんなさい・・・。
でもね、あなたにわたしのことを
知ってほしいんです。
もともとわたしは脂肪が多い作りなの。
あなたが元気で健康な赤ちゃんを
産めるように、子宮や卵巣を守るため
脂肪をためやすい作りなんです。
あなたが食べ過ぎてしまった分は
わたしに脂肪としてたまります。
あなたがお菓子を食べすぎると
わたしは大きく重くなるんです。
「お腹は痩せたのに脚は痩せない・・・」
と、嘆いていたこともありましたね。
実は上半身と同じくらい痩せているけど
見た目ではわかりにくいだけなんです。
女性の脚は上半身の6倍もの
脂肪をためるんですよ。
上半身の6倍、わたしに手間を
かけてくれませんか？
毎日毎日歩いて、走って
いつも脚はパンパンで苦しいです。
感謝されなくても、褒められなくても
わたしはあなたのために
頑張ってきたつもりです。
そして、これからも頑張りたい。
だから、1つだけお願いです。
わたしを細くしたい気持ちが本当なら
今日まで教わったことを続けてください。
そして、これから教わることも。
あなたがわたしを細くしようと
努力してくれているから
最近のわたしはとても調子がいいんです。
あなたがわたしのためにここまで
頑張ってくれてとても嬉しい。
わたしもあなたの努力を裏切らないよう
あなたを信じて頑張ります。
だから、諦めず続けてください。」
以上が、脚の気持ちになります。
脚は言葉を話すことはありませんが
きっとこんなことを思っているんだろうな
と、わたしは考えます。
あなたの脚は頑張ってくれています。
だから次はあなたが
脚のために努力する番。
もし、これまでに教えたことを
継続できていなかったり
信じられず取り組んでいなかったりしたら
わたしは少しだけ悲しいです。
でも、あなたの脚はもっと悲しいはず。
脚を悲しませることは未来のあなたを
悲しませることにつながっています。
だから、これまでに伝授した
脚が喜ぶエクササイズを一つでいいから
今からやってみてください。
あなたとあなたの脚が
幸せになれるように—。
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
脚の気持ちを考えて
下半身おでぶちゃんを
卒業しましょう。
〇あんみつ〇
寝る前におすすめの内ももに隙間を作る脚パカ
あんみつです、こんにちは！
このブログでは
日常の生活にあることを加えるだけで
ほっそりスリムな美脚を
手に入れてもらうための方法を
こっそり教えちゃいます！
前回は、
膝上のたるんだ脂肪を落とす方法
をみなさんに伝授しました！
今から始めないと
恐ろしいことになるかも・・・
さて、このブログをここまで読んでくれた
あなただったら一度はやったことが
あるでしょう、脚パカ！
内ももに隙間を作るため
わたしも毎日やり続けています。
脚痩せのド定番エクササイズですが
ちゃんと効果のある脚パカを
あなたはできていますか？
見よう見まねでやってみるも
「効果を感じられない・・・」
「太ももがパンパンになっちゃう・・・」
など、正しくできていない人は多いもの。
有名なエクササイズなだけあって
実際に効果抜群！
内ももの隙間も夢じゃありません！
ただ、正しくできていないと
その効果が発揮されないんです・・・。
そもそも、脚パカがうまくできない人は
脚を閉じるときに前ももに力が入って
内ももに隙間ができるどころか
太もも全体がパンパンになってしまいます。
また、お手本の脚パカのように
脚が開かず、無理やり開こうとすると
膝が曲がってちゃんとできない
という人もいます。
これでは、効果抜群の脚パカも
やる意味がなくなってしまいます。
きちんとやる意味のある
効果をすぐに感じられる
脚パカがあったら知りたいですよね？
というわけで！
体が硬くても、脚が痛くてもできる
効果テキメンな簡単脚パカを
あなたのために教えちゃいます！
正しい脚パカを教えると言っておいて
こんなことを言ったら
信じてもらえないかもしれませんが
フォームはなんとなくで大丈夫です。
仰向けに寝て脚を上げたら
開いたり閉じたりすればいい
と、ここまではあなたがこれまでに
やってきた感覚で全く問題ありません。
抑えてほしいポイントは脚の角度。
床に対して垂直に脚をあげるのではなく
床から約45°くらいまで倒してみてください。
そして、つま先はピーンと伸ばす！
さらに、脚の付け根から動かすように
ゆっくりとパカパカしましょう！
脚の付け根に手を添えてやってもOK！
慣れてきたら脚をクロスさせてみたり
開けるところまで脚をひらいてみたり
すると、より内ももに効きますよ！
この方法で脚パカの効き目は
即効性が高いんです！
寝る前にベッドの上でやると
むくみや1日の疲れが取れて
心地いい運動疲れですぐに眠れるので
とっても健康的！
それだけではなく、寝ている間に
動かさない筋肉が固まってしまうのを
防ぐことにもつながります！
内ももに隙間があるというのは
脚が細い証でもあります！
そんな輝かしい証のためにも
今夜から脚パカしましょう！
わたしは脚を細くしたい
あなたの味方です。
一緒に頑張るので下半身おデブちゃん
卒業に向けて頑張りましょう！
今回も最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
〇あんみつ〇
