壁のある家に住んでいれば誰でもできます。

スクワットが嫌いです・・・。

こんにちは、あんみつです！

今日もブログ読んでくれて

ありがとうございます！

このブログでは日常の生活に

あることを加えるだけで

ほっそりスリムな美脚を

手に入れてもらうための方法を

伝授していきます！！

前回は

あせらずゆっくりヒラメしよう

でしたね！

なにそれ？と思った人は

前の記事に戻ってください！

ibimaba24.hatenablog.com

さて、冒頭で急に本音を吐きました。

弱音はよくないですよね、、、。

それでもわたしはやっぱり

スクワットが嫌いです。

でもね、、、

壁スクワットは好き！

(壁ドンも好きです。)

と話すと、スクワットじゃなくて

壁スクワットをする意味は？

そもそも壁スクワットって何？

と、友達に突っ込まれます。

では、わたしがなぜ

普通のスクワットよりも

壁スクワットを好んでするのか、

それは、、、

早く痩せるから

です。

スクワットをすることに

変わりはないのですが

壁を使うことで

より早く痩せることができるんです。

毎日欠かさずスクワットを

続けていたかつてのわたし。

3か月半も続けたので

少し痩せた気はしていたけど、、、。

スポーツトレーナーをしている友人から

伝授してもらった壁スクワットをすると

たった2週間で細くなった！

と実感できました。

普通にスクワットすると3か月半。

約105日かかってしまいますが

壁スクワットだと2週間！

14日で細くなれちゃうんです！

(105＝14×7.5　だから控えめに言ってもこの差はすごい。)

さらに！

壁スクワットのいいところは

ほかにもあります。

その1：事前準備がいらない！

壁はもともと家にあるからね！

その2：正しいフォームでできちゃう！

壁を利用することで膝がつま先より

前に出るのを防げちゃう！

その3：少ない回数でしっかり脚痩せ！

正しくきれいなフォームを行うことで

通常のスクワットより大きな効果が

得られる分少ない回数で十分！

普通のスクワットをすると

腰を落とした時に前傾姿勢になったり

お尻を突き出すような

悪い姿勢になりがちですが・・・

壁スクワットなら垂直に

腰を落とせるから

理想のスクワット姿勢を

簡単に実現！

つまり・・・

正しく手軽に効果を期待できるのは

スクワットよりも

壁スクワットなんです！

そんな壁スクワットは本当に簡単！

1.壁に手をついてまっすぐに立ちます。

2.つま先を外側に向けましょう。

3.その状態から腰を落とすだけ！

できるだけ壁にぴったり

くっついてすると、さらに効果的！

1日30回を1セットでもできればOK！

壁にくっついてスクワットすると

脚も痩せるし、お腹の太り具合を

把握できるから、いつも

ダイエットを意識して行動できるのも

ポイント高い！

・スクワットは辛くて続かない、、、

・脚が太すぎて膝が痛い

・スクワットやっても細くならなかった

という人は、壁スクワットを

試してみてください！

・少ない回数でいいから続けやすい！

・手の位置が固定されるから

　膝に変な負担がかかることはない！

・すぐに細くしたい人におすすめ！

さあ！今まで、超えられなかった

さまざまな脚やせの壁を

壁スクワットで超えましょう！

お家に壁ありますよね？

つまり、準備は整っています。

あとは、あなたが挑戦するだけです。

本気で美脚を手にいれたいなら。

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！

早速実践して

下半身おでふちゃん卒業しましょう！

○あんみつ○