生きているだけで脚を太くしているかもしれません。

あんみつです、こんにちは！

このブログでは日常の生活に

あることを加えるだけで

ほっそりスリムな美脚を

手に入れてもらうための方法を

伝授していきます！

前回のブログでは

前向きに自分を受け入れることの

大切さを伝えました。 

ポジティブな考えを持つことで

脚痩せ向きな性格を

育ててあげましょう！

ibimaba24.hatenablog.com

あれれ？

脚を早く細くしたくて焦っていませんか？

脚痩せに焦りは禁物です！

一度、深呼吸しましょう。

せーの・・・

深呼吸できましたか？

はい、前置きが長くなってしまいましたが

今回は脚痩せと呼吸の関係について

お話していきたいと思います。

さて、あなたは今日何回

呼吸をしたでしょうか？

人は1日に2万回呼吸していると言われています。

もしもその呼吸に

脚痩せ呼吸と脚太呼吸があったら

1日2万回のチャンスを

どちらの呼吸で過ごしたいですか？

もちろん、脚痩せ呼吸ですよね。

はい、実は呼吸と脚痩せは

大いに関係しているんです。

脚痩せに悩んできたあなたはきっと

脚太呼吸をしていることでしょう。

そう考えたらなんだかとても

ぞっとしませんか？　たとえば・・・

もしかしたら今もどんどん脚が肥大化しているかも！？

生きているだけで脚が太くなってるの！？

酸素にカロリーはないのに・・・

などと・・・。

ね？恐ろしいですよね。

その呼吸を何年も続けていたとしたら

脚が痩せないのも無理ありません。

でも、もう大丈夫です！

このブログを読んでくれているあなたは

とってもラッキー！！

わたしが脚痩せ呼吸法をお教えします！

まず、脚太呼吸と脚痩せ呼吸について。

あなたも当てはまるであろう脚が太い人の呼吸は

・息を吐き切れず呼吸が浅い

・反り腰で背中が硬い

という特徴があります。

一方のモデルさんのような脚が細い人の呼吸は

・息をしっかり吐き切れる

・背中がやわらかい

という特徴を持っています。

脚太呼吸をしてしまっている人は

本来なら360度に膨らむあばらが

前方しか膨らまず、胸あたりから上の

重心が後ろ側にかかりがちです。

そうすると、前ももの筋肉が

無駄に発達して太くなってしまうんです。

さらに！反り腰の人は自然と

太ももの骨が内側に入って

内股のようになってしまうことで

外ももの筋肉も発達し太い脚の原因に！

じゃあ、具体的になにをすればいいのか。

ここまで読んでみて

ピンときた方もいるかもしれませんが

背中がやわらかくなれば脚痩せ呼吸できます。

背中をやわらかくする方法は

たくさんあるのですが

誰でも簡単にできる方法はたった一つ。

それは、土下座ポーズです。

土下座をすると強制的に背中に丸みができて

背中の硬さがなくなりやすくなります。

あとはこのポーズのままゆっくりと

呼吸をするだけです！！簡単！！

肩を高く上げず、スライディングしたように

腕をまっすぐ前に伸ばして

呼吸は5秒吸ってから5秒かけて息を吐く！

これがさらに効果を高めるポイントです！

正直、最初のうちは5秒かけて呼吸するのが

辛いと思うので、慣れるまでは自分のペースで

始めても大丈夫です！

わたしも最初は2秒からスタートしました！

この土下座ポーズ呼吸を続ければ

普段の呼吸も脚痩せ呼吸につながるので

寝る前や起きてからのわずかな時間で

早速チャレンジしてみましょう！

何も悪いことはしていなくても

毎日　土下座（ポーズ）をして

下半身おでぶちゃんを

一緒に卒業しましょう！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！

〇あんみつ〇